हिन्दू कन्या कॉलेज में 'लाइव डॉयलाग' कार्यक्रम ..... कोविड वैक्सीन से कोई अनियमितता नहीं, इसके बारे में फैलाई जा रही सभी बाते गलत ......

- मासिक धर्म से संबंधित भ्रांतियों के बारे में जागरूकता जरुरी -- डॉ रुचि भार्गव

- उचित आहार और व्यायाम मासिक धर्म को नियमित करने में सहायक हो सकता है  

 

खबरनामा इंडिया ब्यूरो। कपूरथला   

हिंदू कन्या महाविद्यालय के होम साईंस विभाग की तरफ से आयोजित 'लाइव डॉयलाग' कार्यक्रम में जालंधर के प्रसिद्ध स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. रुचि भार्गव ने शनिवार को बच्चों और फैकल्टी से रूबरू होकर मास‍िक धर्म से जुड़ी समस्याओं पर चर्चा की। छात्रों को संबोधित करते हुए डॉ. भार्गव ने कहा कि खराब आहार और कम व्यायाम से मासिक धर्म में अनियमितताएं हो सकती हैं। बच्चों को इसके बारे में शिक्षित करना न केवल लड़कियों बल्कि उनकी माताओं की भी जिम्मेदारी है।

एक और गलतफहमी को दूर करते हुए डॉ भार्गव ने कहा कि किसी भी तरह की दवाएं लेने से पीरियड अनियमितताएं नहीं हो सकतीं। लोग अक्सर मासिक धर्म की अनियमितताओं के बारे में भ्रांतियां उठाते हैं जिसके बारे में जागरूकता महत्वपूर्ण है । अत्यधिक व्यायाम कभी-कभी मासिक धर्म की अनियमितताओं का कारण बन सकता है और इसके अलावा मानसिक तनाव, भावनाओं में गड़बड़ी आदि मासिक धर्म को भी विनियमित कर सकते हैं।

उन्होंने कहा कि इस बात का कोई खतरा नहीं है कि जरूरत पड़ने पर पीरियड चक्र में देरी लाने के लिए दवा ली जा सकती है लेकिन अगर आप इसका ज्यादा इस्तेमाल शुरू करते हैं तो यह नुकसानदेह हो सकता है । हमें कोशिश करनी चाहिए कि प्रकृति के साथ ख‍िलवाड़ न हो । पीरियड्स के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए पेन किलर का इस्तेमाल करने के बजाय गर्म चीज का सेवन करना, गर्म पानी से सेक देना, लोअर पेल्विक बॉडी एक्सरसाइज का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद होता है।

 

बहुत ज्यादा पेन क‍िलर लेने से किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है। डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवा नहीं लेनी चाहिए। अगर लड़कियां अगर चक्‍की आसन का अभ्यास करें तो पीरियड दर्द को कम किया जा सकता है । सैनिटरी पैड का उपयोग करना सुरक्षित है और इसका उपयोग किया जाना चाहिए। सैनिटरी पैड को हर चार से पांच घंटे में बदला जाना चाहिए और साफ पानी और नारियल तेल का प्रयोग सफाई के लिए करना चाहिए।

 

लाइव डॉयलाग का संचालन प्रो जसदीप कौर ने क‍िया और उन्‍होनें डॉ. भार्गव से इस वेबिनार पर जूम, फेसबुक और यू-ट्यूब चैनलों से जुड़े 400 से ज्यादा लोगों ने सवाल पूछे और उनके जवाब ल‍िए। इस कार्यक्रम का आयोजन प्रो सारिका कांडा और इंजी सुनाली शर्मा की देखरेख में किया गया। प्र‍िंसीपल डॉ अर्चना गर्ग ने इस अवसर पर डॉ भार्गव का धन्‍यवाद क‍िया।